降正常範圍挺好的方法,快步走、深呼吸、多吃黑巧克力、研究發現輕度喝酒的人比那些不喝酒的人血壓低。除了藥之外，血壓高吃什麽食物挺好，如水果：橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、甜瓜、西瓜。不能吃水果如：柑橘、梨、葡萄、石榴等，雞蛋一般每天吃一個就可以了,不要吃的太多。關于不能吃的食物有豬油、沙丁魚、香腸、五花肉、排骨、餅幹、竹筍、咖喱、辣椒、咖啡、金槍魚、鲱魚、醬菜、芥末、魚子、番薯、牛蒡、芥菜等。
降正常範圍挺好的方法,快步走、深呼吸、多吃黑巧克力、研究發現輕度喝酒的人比那些不喝酒的人血壓低。除了藥之外，血壓高吃什麽食物挺好，如水果：橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、甜瓜、西瓜。不能吃水果如：柑橘、梨、葡萄、石榴等，雞蛋一般每天吃一個就可以了,不要吃的太多。關于不能吃的食物有豬油、沙丁魚、香腸、五花肉、排骨、餅幹、竹筍、咖喱、辣椒、咖啡、金槍魚、鲱魚、醬菜、芥末、魚子、番薯、牛蒡、芥菜等。